FasciaMethod, Asahi, Shindo, Jomon-shindo, BASI pilates ja Luonnollista liikettä -työpaja.
Kehonhuollon kesäkurssilla virkistät kehoa ja mieltä erilaisten harjoitusten parissa.
Monipuoliset tunnit tarjoavat liikkuvuutta, venyttelyä, lihaskuntoa ja rentoutusta eri menetelmien, kuten FasciaMethodin, Asahin, Shindon ja pilateksen kautta. Luonnollinen liike -työpajassa virittäydytään kehon ja luonnon yhteyteen.
Tervetuloa viettämään rentoja kesäpäiviä Jyväskylän Korpilahdelle Alkio-opistolle!
FasciaMethod® -tunnilla yhdistyvät lihaskalvoketjuja myötäilevä liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoitteet ja faskiapallohieronta. Rauhallinen, hengityksen tahtiin etenevä tunti, joka edistää liikkuvuutta, tasapainoa, suorituskykyä ja palautumista.
Asahissa huollamme koko kehoamme niskasta nilkkoihin -rentoutus-, niska-hartia-, selkä-, jalat ja tasapaino-osioineen. Asahin liikkeet ovat helppoja ja rauhallisia soveltuen jokaiselle ja ne tehdään tietoisesti omaa kehoa kunnioittaen.
Shindo on japanilainen kehonhuoltomenetelmä, jossa tehdään venytyksiä lempeästi kehoa kuunnellen hengityksen, painovoiman ja liikkuvuuden mukaan. Kiertotaivutusvenyttely Jomon-Shindossa hoidetaan niveliä ja sisäelimiä kehon kiertoliikkeiden ja rentoutuksen avulla.
BASI Pilateksessa tutustutaan pilateksen periaatteisiin ja pilates hengitykseen. Pilatesharjoituksilla opetellaan aktivoimaan rangan, vatsan ja selän syviä tukilihaksia, kehitetään liikkuvuutta, voimaa ja tasapainoa. Workshopissa harjoitetaan perus- ja keskitason pilatesliikkeitä.
Luonnollista liikettä -työpajassa (Flowers & Movement treatment -workshop) sukelletaan lempeästi ohjatun liikkeen kautta omaan luontoomme. Päästämme irti kevään hetkistä ja annamme tilaa kesän kukoistukselle. Liikumme luonnon sykliä kuunnellen ja sen rytmiin virittäytyen, luoden harmoniaa kehon, mielen ja ympäröivän luonnon välille. Sykleihin kuuluva irtipäästäminen ja tasapainoon palaaminen kantavat matkaamme luonnollisen liikkeen äärellä. Työpajassa hyödynnetään suomalaisia Frantsilan kukkaterapiatippoja, jotka on kehitetty tukemaan erityisesti suomalaisille tyypillisiä tunteita ja mielentiloja.
Kurssin opettajat:
Kehonhuollon kesäkurssien workshopien tarkemmat kuvaukset löytyvät alta, opettajien esittelyjen jälkeen.
Ilmoittaudu kurssille 15.6.2026 mennessä. Kurssille mahtuu mukaan 18 osallistujaa. Kurssi alkaa maanantaina 20.7. klo 10.
Alkio-opiston rantasauna on kesäkurssilaisten käytettävissä kurssiohjelman mukaisesti.
Opettajana Elina Tourunen
Aamupäivä
Opettajana Elina Tourunen
Iltapäivä
Opettajana Johanna Hurme
🌿Tervetuloa viettämään rentoja kesäpäiviä Päijänteen rantamaisemissa. 🌿
Ilmoittaudu kurssille 15.6.2026 mennessä.
Kehonhuollon kesäkurssi löytyy kohdasta Lyhytkurssit.
Yhden hengen huoneen lisämaksu on 25 €/vrk. Kerro erityisruokavaliosta ilmoittautumisen yhteydessä.
Johanna Hurme on fysiototerapeutti ja tanssi-liiketerapian menetelmien ohjaaja. Hänen työpajoissaan ja hoidoissaan yhdistyy kehon, mielen ja sielun kokonaisvaltainen hoitaminen ja luontoyhteyden vahvistaminen. Hän kehitti My Body in the Circle -konseptin tanssi- ja liiketerapian lopputyönä, josta myöhemmin hänelle on tullut oma yritysmuoto. Fysitoterapian opintojen myötä hän on tanssin ja liikkeen äärelle yhdistänyt kasvien avulla eri aisteja ja tutkimusmatkaa luontoo(ni) ja sen syklisyyteen. Näitä menetelmiä ja oppeja hyödyntäen hän jakaa oivalluksiaan ihmisille oman liikekielen kautta mielen ja tunteiden ilmaisuun sekä oman luontoyhteyden löytämiseen. Johanna tekee myös Fyto-tanssihoitoja yksityissessareina ja ryhmille ja luo musiikillisia matkoja dj:nä.
Kuva: Katariina Nikkilä
Asahi®-terveysliikunta on suomalaisten asiantuntijoiden kehittämä menetelmä, jossa yhdistyvät länsimaisen ja itämaisen terveysliikunnan parhaimmat puolet. Asahissa huollamme koko kehoamme niskasta nilkkoihin -rentoutus-, niska-hartia-, selkä-, jalat ja tasapaino-osioineen. Koko kehosta lähtevä virtaava liike, avautuva sulkeutuva liike saa nivelnesteet ja verenkierron virtaamaan, kehittäen pystylinjaa, kehotietoisuutta ja ergonomiaa. Kehon, mielen, hengityksen harmonia tuo keskittymiskykyä, mielenrauhaa sekä ihanan energian.
Asahin liikkeet ovat helppoja ja rauhallisia soveltuen jokaiselle ja ne tehdään tietoisesti omaa kehoa kunnioittaen.
Varustaudu mukavalla asulla ja varaa vettä juotavaksi. Tunnilla ei tarvita kenkiä eikä alustaa.
Tervetuloa!
Opettajana Asahi®-ohjaaja Elina Tourunen
Shindo on japanilainen kehonhuoltomenetelmä, jossa tehdään kuusi helppoa venytyssarjaa, joissa venytellään lempeästi kehoa kuunnellen hengityksen, painovoiman ja liikkuvuuden mukaan. Shindon lempein venytyksin keho vapautuu jännityksistä ja mieli virkistyy kokonaisvaltaisesti rentouttaen ja palauttaen.
Kiertotaivutusvenyttely Jomon-Shindo on jatkumoa Shindo-venyttelylle. Jomon-Shindossa hoidetaan niveliä ja sisäelimiä kehon kiertoliikkeiden ja rentoutuksen avulla. Omaa hengitystä ja kehon painovoimaa pienin kehon osien siirroin sekä jännityksen ja rentouden eron tunnistamista hyödynnetään Jomon-Shindon venytyksissä.
Kurssilla teemme A-B-sarjojen Jomon-Shindo- venytyksiä istualtaan ja makuulla mattotasolla.
Jomon-Shindo purkaa ylivirittyneisyyttä ja stressiä, tasapainottaa hermostoa sekä vahvistaa elämänenergiaa ja yhteyttä kehomieleen.
Ota mukaan alusta ja viltti sekä vesipullo. Päälle joustava ja lämmin vaatetus sekä villasukat.
Opettajana Shindo- ja Jomon-Shindo ohjaaja Elina Tourunen
BASI PILATES (Body Arts and Science International) on saksalaisen Rael Isacowitzin kehittämä pilatesmenetelmä. BASI PILATEKSESSA tutustumme pilateksen periaatteisiin ja pilates hengitykseen. Pilatesharjoituksilla opettelemme aktivoimaan rangan, vatsan ja selän syviä tukilihaksia, kehitämme liikkuvuutta, voimaa ja tasapainoa. Pilates harjoitus pohjautuu keskittyneeseen, vakaaseen ja rauhalliseen liikkeen ja hengityksen yhdistelmään.
Workshopissa harjoitamme perus- ja keskitason pilatesliikkeitä eri vaihtoehtoineen.
Ota mukaan alusta ja vesipullo. Päälle rento, joustava vaatetus.
Opettajana BASI PILATES-ohjaaja Elina Tourunen
Työpajassa sukelletaan lempeän ohjatun liikkeen kautta omaan luontoomme ja päästämme irti kevätkauden hetkistä, puhjeten kesän kukoistukseen. Luonnon sykliisyyteen sukelletaan liikkeellisesti, luomme harmoniaa luonnon ja luontoomme. Syklisyyteen kuuluva irtipäästäminen ja paluu harmoniaan, ovat kantavia teemoja luonnollisen liikkeen matkallamme.
Luonnollisen liikematkaa ennen valmistamme itsellemme kukkaterapiatipat ja tutustumme kukkien energian hoitaviin vaikutuksiin. Käytämme työpajassa suomalaisia kukkaterapiatippoja Frantsilasta, jotka on kehitetty hoitamaan juuri suomalaisille tyypillisiä tunteita ja mielentiloja. Suomalaiset kukat ovat poikkeuksellisen vahvoja voimanlähteitä, koska ovat saaneet kasvaa puhtaassa maaperässä, yöttömän yön valossa (Suomalainen Kukkaterapia, Elina ja Jarkko Haapanen).
Kukkaterapia on lempeä keino antaa luonnon parantaa ja hoivata mieltä sekä tunteita. Yhdessä liikeohjauksen kanssa ne hoitavat myös sielua ja kehoa. Homeopaatti Edward Bachin kehittämä kukkatippojen valmistusmenetelmä pohjautuu homeopatiaan ja niiden toimintatapa on myös samankaltainen.
Johanna Hurme, Fysiototerapeutti ja tanssi-liiketerapian menetelmien ohjaaja
Voit majoittua yhden tai kahden hengen huoneessa. Majoitustilat sijaitsevat lähellä opetustiloja ja Alkio-opiston omaa rantaa. Huoneissa on oma wc ja suihku. Käytettävissä on yhteinen keittiö ja oleskelutila.
Kerrostalot Oravi, Vaaru ja Haukka sijaitsevat rannan äärellä. Koivokko-rakennus on päärakennuksen vieressä.
Kesäkurssien opetustilat ovat päärakennuksessa, Koivikko- ja Helmi-rakennuksissa.
Alkio-opiston alueen kartasta näet, mistä kohtaa opiston pihasta lähtee Korpilahden keskustaan vievä kävelytie.
Alkio-opiston rantasaunassa on tilava sauna ja viihtyisä takkatupa.
Rantasauna on kesäkurssilaisten käytettävissä kurssiohjelman mukaisesti.
Opiston oma ranta on matala ja hiekkapohjainen.
Tähtiniementie 26, 41800 Korpilahti
Puhelin 050 409 3004 ja sähköposti toimisto@alkio.fi
Toimisto on auki seuraavasti:
Korpilahden keskustan palvelut ovat 10 minuutin kävelymatkan päässä opistolta. Opistolta pääsee kävelytietä pitkin sillan yli Korpilahden satamaan.
Korpilahden satamassa voit vierailla Höyry-galleriassa, jossa on vaihtuvia näyttelyitä ja laadukas galleriakaupa. Gallerian vieressä toimii Satamakapteeni, joka on valittu vuoden vierasvenesatamaksi 2006 ja 2019.
Keskustasta löydät muun muassa K-marketin, S-marketin, Korpilahden Apteekin, pankkiautomaatin ja Tarvikekeskuksen.
Lisää tietoa Korpilahden palveluista, tapahtumista ja esimerkiksi luontopoluista löydät Korpilahti.info-sivustolta.
Kuva: TAL-valmiste.